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冰糖莲子银耳糖水
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不敢表white

银耳莲子汤浓甜润滑，美味可口，有较强的滋补健身功能，是传统的润肤养颜佳品。银耳富有天然特性胶质，加上它的滋阴作用，长期服用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。银耳是和种含膳食纤维的减肥食品，它的膳食纤维可助胃肠蠕动，减少脂肪吸收。

时间:30分钟-1小时
食材
银耳 60g
莲子 50g
冰糖 适量
清水 适量
烹饪步骤
  • 步骤 1/7
    备好材料。
  • 步骤 2/7
    择洗干净，用厨房剪刀剪碎。
  • 步骤 3/7
    将莲子泡发，去芯，洗净。
  • 步骤 4/7
    锅中加入适量的清水，放进莲子。
  • 步骤 5/7
    煲开后，再把银耳倒进，煲30分钟。
  • 步骤 6/7
    30分钟过后，把冰糖也倒进搅拌均匀至融化。
  • 步骤 7/7
    盛碗上桌可以马上吃，也可以摆冰箱，几小时后拿出来喝更好，冰爽过人。
小贴士

平素腹胀、大便干结之人忌食。

发布于 2019-10-11
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