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桃胶雪莲子银耳汤
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白月光-呀

但凡是女惟都爱美，尤其是我更加喜欢注重身体的保养，通过运动，饮食调养，保健养生来达到皮肤紧实少长皱纹的目的。光想不做是不行的，我就时常鼓捣些对美容有利的炖汤，糖水之类的，特别是桃胶，雪莲子，银耳之类的糖水更是时常吃。只是在冬天时很少吃桃胶说是性凉。桃胶雪莲子银耳汤里面还加有大枣.桂圆，百合使整个糖水的美容养生功效加倍，不但润肤，还润肺，补气血，安神，爱美的女性要常喝哟！

时间:1-2小时
食材
银耳 20g
桃胶 20g
雪莲子 10g
红枣 10颗
桂圆 20颗
百合 15g
莲子 20g
冰糖 适量
显示所有食材
烹饪步骤
  • 步骤 1/7
    准备好所需食材
  • 步骤 2/7
    将银耳.雪莲子.百合.桃胶提前泡发，雪莲子和桃胶至少要泡一天，仔细挑选干净桃胶上的杂质（我一般是晚上泡第二天炖），桂圆剥壳，莲子不用泡直接炖才软面好吃。
  • 步骤 3/7
    将食材洗净，除冰糖和桃胶其它食材全部入锅，加适量水（一次性加足）
  • 步骤 4/7
    大火烧开小火炖煮1小时后
  • 步骤 5/7
    加入桃胶和冰糖继续炖10分钟
  • 步骤 6/7
    汤汁粘稠时关火
  • 步骤 7/7
    盛入碗中，即可享用
小贴士

喜欢桃胶QQ的感觉，所以等所有的食材炖好后才放入桃胶煮10分钟就好，也可不放冰糖，炖好后的糖水晾温热放蜂蜜更好吃！银耳汤不要隔夜，注意量，最好当天吃完为宜。月经期间也不要吃桃胶。

发布于 2020-01-13
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