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排骨炖玛咖
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安和醉江南倦客

玛咖，排骨，枸杞三种可以一起煮汤喝。枸杞味甘、性平，富含蛋白质、枸杞糖、氨基酸等多种营养成分，抵抗衰老、改善睡眠，补肾益精、预防癌症。玛卡增加体力、耐力以及抵抗疲劳的力量。

时间:1-2小时
食材
排骨 150g
玛咖 5片
姜 2片
枸杞 5g
盐 半勺
烹饪步骤
  • 步骤 1/9
    准备好排骨
  • 步骤 2/9
    排骨用开水过一下，去血水
  • 步骤 3/9
    玛咖片和枸杞用清水浸泡下，洗净
  • 步骤 4/9
    再把排骨和玛咖枸杞，姜一起放入养生锅里
  • 步骤 5/9
    倒入适量的开水
  • 步骤 6/9
    盖盖接通电源，开关转到高火炖煮。时间根据自己家锅调制，炖至软烂即可
  • 步骤 7/9
    出锅前记得加入盐调味
  • 步骤 8/9
    成品
  • 步骤 9/9
    成品
小贴士

排骨炖玛咖虽然营养价值高，平时可以作为辅助食补，但也不能经常食用

发布于 2019-10-11
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