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冰糖蹄髈-甜心暖胃的肘子
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天蓝陽光刺痛眼眸

蹄髈俗称肘子,肉质细软,经过冰糖和各种香料的慢火炖煮,口感香甜软糯,尤其适合牙口不好的老年人和儿童食用。秋意凉,来一盘冰糖蹄髈,一股甜心暖胃的满足感拥上心头。

时间:1-2小时
食材
蹄髈 1只
冰糖 50g
姜片 3片
姜片(灼蹄髈用) 5片
料酒(灼蹄髈用) 30ml
桂皮 7g(2条)
八角 3颗
香叶 5片
花椒 5g
适量
老抽 15ml
葱花 少许
烹饪步骤
  • 步骤 1/9
    蹄髈去毛、洗净
  • 步骤 2/9
    起锅倒入冷水,加入姜片和料酒,放蹄髈进去灼水去除腥味
  • 步骤 3/9
    煮开锅之后撇去浮沫,在浮沫基本撇净后,蹄髈就灼得差不多了,将蹄镑捞出用清水洗净备用
  • 步骤 4/9
    另起一锅,放入姜片、蹄髈,加入清水,水刚好没过蹄髈即可
  • 步骤 5/9
    放入桂皮、八角、香叶、花椒
  • 步骤 6/9
    加入冰糖
  • 步骤 7/9
    大火烧开,转中小火炖煮1小时30分钟至蹄髈肉质软烂
  • 步骤 8/9
    放入盐和老抽调味,再煮10分钟,撒上葱花即可
  • 步骤 9/9
    我要吃肉……
小贴士

1.灼水的过程中加入姜片和料酒可以有效去除腥味,在大火烧开后撇去浮沫可以进一步去除蹄髈的腥膻味。

2.用高压锅炖煮只用30分钟的时间即可出锅。

3.用普通锅炖煮,中途要翻动一下蹄髈,让它两面均匀入味。

发布于 2018-06-11
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