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【多妈爱下厨】鸡肉蔬菜沙拉
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翱接痪劳锤

分享一款又好吃又健康又能帮助瘦身的鸡肉蔬菜沙拉，夏天就要到来了，要赶紧瘦瘦瘦，管住嘴迈开腿，但是美食又不可辜负，吃还是要吃的，就让我们健康的吃吧！！

时间:10-30分钟
食材
鸡胸肉 适量
黄瓜 适量
甜玉米 适量
土豆 适量
胡萝卜 适量
生菜 适量
洋葱 适量
胡椒粉 适量
白醋 适量
盐 适量
橄榄油 适量
糖粉 适量
显示所有食材
烹饪步骤
  • 步骤 1/9
    鸡胸肉洗净放到锅里煮熟（不需要这么多的，我是沙拉和鸡肉干一起做的，用了这么大一块）
  • 步骤 2/9
    煮熟后的鸡胸肉，用筷子扎一下最厚的地方，不出血水就OK啦；
  • 步骤 3/9
    按纹路撕成鸡丝备用；
  • 步骤 4/9
    甜玉米煮熟；
  • 步骤 5/9
    掰出玉米粒；
  • 步骤 6/9
    土豆和胡萝卜切成小丁；
  • 步骤 7/9
    先在锅里煮土豆，几分钟就能煮熟了，要出锅前把胡萝卜丁放进去焯一下；
  • 步骤 8/9
    捞出沥水后备用；
  • 步骤 9/9
    黄瓜切丁；
小贴士

黄花、木耳要离火在开水中泡软，务必泡软后清洗干净不然容易有砂子影响口感。

如果想肉质嫩一些在下锅前可以用淀粉抓一下肉片。

料酒提香，不建议省略哦。

发布于 2018-11-13
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