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素炒西兰花
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迪掩露酚途

西兰花属于十字花科，维生素C含量非常丰富，而且还具有抗癌功效；木耳能养血驻颜，令人肌肤红润，容光焕发，并可防治缺铁性贫血；胡萝卜含有丰富的类胡萝卜素、可溶性糖、淀粉、纤维素、多种维生素以及多种矿质元素，素有“小人参”之称。今天把这几样做成了一道菜，营养一起来吧

时间:10-30分钟
食材
西兰花 200g
胡萝卜 100g
油 适量
盐 适量
大葱 适量
蒜 适量
香菇 2个
黑木耳 80g
显示所有食材
烹饪步骤
  • 步骤 1/8
    西兰花洗净
  • 步骤 2/8
    香菇，胡萝卜切块
  • 步骤 3/8
    黑木耳泡好
  • 步骤 4/8
    热油放葱炒香
  • 步骤 5/8
    放入黑木耳
  • 步骤 6/8
    接着放胡萝卜
  • 步骤 7/8
    放入香菇，最后放西兰花，放入盐
  • 步骤 8/8
    出锅
小贴士

西兰花容易熟，最后放

发布于 2024-05-23
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