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猪肉茄子包子
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如焚goodness

夏季是做发面面食的最好时机，面团发酵很快，不用提前发酵面团，现做现发即可。今天我用茄子作为馅料，包制的包子非常的好吃。茄子的营养，也较丰富，含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维 生素以及钙、磷、铁等多种营养成分。特别是维生素P的含量很高，维生素P能使血管壁保持弹性和生理功能，保护心血管、抗坏血酸，这种物质能增强人体细胞间的粘着力，增强毛细血管的弹性，减低毛细血管的脆性及渗透性，防止微血管破裂出血，使心血管保持正常的功能，防止硬化和破裂，所以经常吃些茄子，有助于防治高血压、冠心病、动脉硬化和出血性紫癜。保护心血管、抗坏血酸：此外，茄子还有防治坏血病及促进伤口愈合的功效。

时间:10-30分钟
食材
面粉 500g
酵母 3g
茄子 500g
猪肉馅 300g
酱油 适量
盐 适量
鸡精 适量
食用油 适量
葱 适量
姜 适量
五香粉 适量
香油 适量
显示所有食材
烹饪步骤
  • 步骤 1/12
    面粉加入酵母和适量的水揉成面团，盖上保鲜膜进行发酵。
  • 步骤 2/12
    肉馅加入葱姜 酱油 盐 鸡精 香油 五香粉 食用油搅拌均匀。
  • 步骤 3/12
    把茄子去皮。
  • 步骤 4/12
    茄子先用擦子擦成丝，在加一点盐剁碎。
  • 步骤 5/12
    剁好的茄子放在屉布上挤干水分。
  • 步骤 6/12
    挤干水分的茄子加入到调好的肉馅里。
  • 步骤 7/12
    搅拌均匀成茄子馅。
  • 步骤 8/12
    面团这时已经发酵好了。
  • 步骤 9/12
    排除空气，分成大小均匀的小面团。
  • 步骤 10/12
    擀成中间厚，外围薄的面饼。放上馅，拇指支住面皮，食指开始均匀的打褶收皮儿。包成包子。
  • 步骤 11/12
    包好的包子。再醒15分钟。
  • 步骤 12/12
    蒸锅放水烧开把醒发好的包子放上笼屉，上汽蒸15分钟，关火虚蒸5分钟即可。
小贴士

为了包子的口感好，把茄子去皮。茄皮不要丢掉哟，把茄子皮晾晒成茄子皮干。炖肉非常好吃呢。

发布于 2023-01-10
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