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凉拌海带丝
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少年先疯队队长

海带的营养丰富，现在经常会在微信，微博里看到推荐大家吃海带，可以预防乳腺癌，而且热量很低，膳食纤维丰富，能加速肠道的运动，起到减肥的功效！夏天吃道凉拌海带很开胃的哦！

时间:10分钟内
食材
海带丝 250g
油 适量
盐 适量
醋 适量
胡椒粉 适量
蒜末 适量
红尖椒 适量
生抽 适量
显示所有食材
烹饪步骤
  • 步骤 1/8
    海带洗净，沥干水
  • 步骤 2/8
    锅里加适量的水烧开，里面加入几滴醋
  • 步骤 3/8
    倒入海带丝煮上5，6分钟左右
  • 步骤 4/8
    煮好之后捞出来，沥干水分，倒入大碗里放凉
  • 步骤 5/8
    撒上蒜末和红辣椒末
  • 步骤 6/8
    再加入调料，盐，醋，胡椒粉，生抽
  • 步骤 7/8
    锅里倒少量的油和蒜末烧热，然后淋到大碗里
  • 步骤 8/8
    拌匀就可以了！
小贴士

煮海带的时候水里加几滴醋，这样海带比较容易煮软！

发布于 2022-09-01
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