炝拌海带丝
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1.海带含有丰富的碳水化合物，较少的蛋白质和脂肪。2.海带与绿叶蔬菜相比，出含有丰富的维生素C以外，其粗蛋白、糖、钙、铁的含量均高出几倍甚至十几倍。
时间:10-30分钟
烹饪步骤
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步骤 1/6
备好原材料，海带丝用水泡一会最好，然后多冲洗几次，土豆削皮 -
步骤 2/6
枸杞子用水泡上，土豆切丝同样用水泡上
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步骤 3/6
把海带丝放姜，料酒焯水，土豆丝焯水 过凉备用
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步骤 4/6
葱切丝，蒜切末 放入碗里
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步骤 5/6
放入 生抽，醋，盐，糖，鸡粉，香油，辣椒油搅拌均匀
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步骤 6/6
盛盘 撒上泡好的枸杞，香菜即可
发布于 2019-09-17
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