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青紅蘿蔔粟米湯
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麴運鋒炒

青蘿蔔所含熱量較少，纖維素較多，吃後易產生飽脹感，這些都有助於減肥，常吃可降低血脂、軟化血管、穩定血壓，預防冠心病、動脈硬化、膽石症等疾病。

時間:1-2小時
食材
青蘿蔔 239g
胡蘿蔔 149g
玉米 185g
油 適量
排骨 適量
海鮮粉 適量
魷魚乾 適量
顯示所有食材
烹飪步驟
  • 步驟 1/10
    食材：青蘿蔔。
  • 步驟 2/10
    食材：胡蘿蔔。
  • 步驟 3/10
    食材：粟米（玉米）。
  • 步驟 4/10
    將飛水好的排骨放入砂鍋中，加入適量的清水。
  • 步驟 5/10
    將青紅蘿蔔洗淨，去皮，切塊。 將玉米洗淨，切塊。
  • 步驟 6/10
    放入砂鍋中，加入適量的魷魚乾。 蓋鍋蓋，大火煮開，轉小火煲1.5小時。
  • 步驟 7/10
    加入適量的海鮮粉。
  • 步驟 8/10
    拌勻，煮開。
  • 步驟 9/10
    即可關火。
  • 步驟 10/10
    盛入碗中，就可美美享用啦(*^__^*) 嘻嘻……
小貼士

裡面放了魷魚乾，我忘記拍照了。。。

釋出於 2022-10-14
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