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雞蛋炒韭菜
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tread香菸

韭菜炒雞蛋是最普通的菜。春季的韭菜鮮嫩水份大,味道也特別鮮美。韭菜的吃法很多。包三鮮餡的餃子、烙韭菜盒子、餡餅、做韭菜花捲、炒肉絲、炒豆芽、炒大蝦、炒魷魚等等。韭菜是大眾的“情人”“春初早韭,秋末晚菘”,這“韭”自然就是韭菜了。初春時節的韭菜品質最佳,晚秋的次之,夏季的最差,有“春食則香,夏食則臭”之說。  韭菜中這些硫化物還能幫助人體吸收維生素B1及維生素A,因此韭菜若與維生素B1含量豐富的豬肉類食品互相搭配,是比較營養的吃法。不過,硫化物遇熱易於揮發,因此烹調韭菜時需要急火快炒起鍋,稍微加熱過火,便會失去韭菜風味。最喜歡雞蛋和韭菜混合著炒,感覺這樣炒的的味道才最好。

時間:10分鐘內
食材
韭菜 200g
適量
適量
雞蛋 2個
烹飪步驟
  • 步驟 1/5
    取新鮮的韭菜洗淨 切掉韭菜根部一公分
  • 步驟 2/5
    切段備用
  • 步驟 3/5
    雞蛋2個
  • 步驟 4/5
    打發出泡沫 韭菜雞蛋混合
  • 步驟 5/5
    油熱下鍋 加鹽快速翻炒
小貼士

大火翻炒韭菜稍微變色關火

釋出於 2019-08-30
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