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木耳炒雙絲
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瓷匪謝空切

香菇,又名香蕈、冬菇,是一種生長在木材上的真菌類,在我國已有4000多年的食用歷史。香菇味道鮮美,香氣沁人,營養豐富,素有“植物皇后”美譽。香菇性寒、味微苦,有利肝益胃、健體益智的功效。木耳營養豐富,又名黑木耳、雲耳、桑耳、松耳、中國黑真菌。其味甘、性平,歸胃、大腸經;具有益氣、潤肺、補腦、輕身、涼血、止血、澀腸、活血、強志、養容等功效。蒜薹可溫中下氣,補虛,調和臟腑。含有糖類、粗纖維、胡蘿蔔素、維生素A、維生素B2、維生素C、尼克酸、鈣、磷、等成分,可刺激大腸排便,調治便秘。其所含的大蒜素、大蒜新素,可以抑制金黃色葡萄球菌、鏈球菌、痢疾桿菌、大腸桿菌、霍亂弧菌等細菌的生長繁殖。但消化能不佳的人宜少吃;過量食用會影響視力;有肝病的人過量食用,可造成肝功能障礙。

時間:10分鐘內
食材
蒜薹 1把
香菇 6個
木耳 1把
適量
適量
生抽 適量
烹飪步驟
  • 步驟 1/18
    香菇泡發洗淨備用
  • 步驟 2/18
    香菇切絲備用
  • 步驟 3/18
    蒜薹洗淨備用
  • 步驟 4/18
    蒜薹切寸段備用
  • 步驟 5/18
    姜洗淨備用
  • 步驟 6/18
    姜切絲備用
  • 步驟 7/18
    木耳泡發洗淨備用
  • 步驟 8/18
    蔥洗淨備用
  • 步驟 9/18
    蔥切小段備用
  • 步驟 10/18
    木耳蒜薹備用
  • 步驟 11/18
    三種料準備好備用
  • 步驟 12/18
    炒鍋上火燒熱加入少許清水燒熱
  • 步驟 13/18
    下入蔥姜炒香
  • 步驟 14/18
    將準備的食材下入鍋中翻炒
  • 步驟 15/18
    加入少許生抽和食鹽翻炒
  • 步驟 16/18
    上桌啦!
  • 步驟 17/18
    上桌啦!
  • 步驟 18/18
    上桌啦!
小貼士

蒜薹不易炒得太爛也不易夾生,斷生即可

釋出於 2019-09-18
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