jxcaipu logo
山藥紅薯米豆漿
7萬 熱度 825 收藏
一隻吃魚貓

紅薯含有蛋白質、脂肪、膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素A、維生素B、維生素C、維生素E以及鉀、鐵、銅、硒、鈣等10餘種微量元素，有很高的營養價值。

時間:30分鐘-1小時
食材
紅薯 20g
山藥 15g
黃豆 20g
大米 10g
小米 10g
燕麥片 10g
冰糖 15g
顯示所有食材
烹飪步驟
  • 步驟 1/6
    準備好所需食材
  • 步驟 2/6
    山藥去皮洗淨入清水中浸泡防止氧化變黑
  • 步驟 3/6
    紅薯洗淨去皮切小塊
  • 步驟 4/6
    把所有的食材均放入破壁機中
  • 步驟 5/6
    加入適量清水
  • 步驟 6/6
    啟動打豆漿模式，停止後即可盛出飲用
小貼士

紅薯中的紫茉莉甙成分具有防止便秘的功效，這種物質靠近紅薯表皮，如果不嫌棄紅薯皮，榨汁時可不去掉紅薯皮。另外，紅薯和柿子不宜在短時間內同時食用。

釋出於 2019-10-23
56
相關菜譜
寫評論