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紅薯綠豆豆漿,營養豐富,色澤漂亮,口感香甜順滑,一頓有營養的早餐!
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獨孤傲弒黎

【養生功效】殘留在蔬果上的農藥進入體內，不容易被體內的消化酶分解，而綠豆卻可與這些有害物質發生反應，把它們帶出體外。紅薯中含有大量的膳食纖維，吃紅薯能夠刺激腸道，增強其蠕動性，達到通便排毒的目的。這款紅薯綠豆豆漿能夠輔助化解農藥中毒、鉛中毒等，並且能夠促進排便，消除體內廢氣。

時間:30分鐘-1小時
食材
紅薯 30克
綠豆 30克
黃豆 40克
砂糖 65克
清水 1200毫升
烹飪步驟
  • 步驟 1/6
    準備食材：綠豆30克、 黃豆40克、紅薯30克、砂糖65克。
  • 步驟 2/6
    紅薯去皮切丁後，和洗淨的綠豆、黃豆共同放入破壁機。
  • 步驟 3/6
    加入1200毫升的清水。
  • 步驟 4/6
    選擇【豆漿】程式，啟動。
  • 步驟 5/6
    程式結束後加入65克砂糖（隨個人口味調整），點動攪打30秒即可。
  • 步驟 6/6
    濾出豆漿，裝杯飲用。
小貼士

1、這款豆漿不可與柿子同食，否則容易出現胃痛、胃脹等不適。

2、本次製作使用的是帶加熱功能的破壁機，如果用普通料理機，紅薯需蒸熟，綠豆黃豆提前浸泡8小時。

釋出於 2019-05-29
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