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紫薯米豆漿
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綽溉塘車涸

紫薯營養豐富具特殊保健功能,它含有20%左右的蛋白質,包括18種氨基酸,易被人體消化和吸收,其中包括維生素c、b、a等8種維生素和磷、鐵等10多種礦物元素,內含有大量藥用價值高的花青素,法國科學家馬斯魁勒博士發現花青素是天然強效自由基清除劑。

花青素對100多種疾病有預防和治療作用,被譽為繼水、蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素、礦物質之後的第七大必需營養素。

經常食用則具有減肥、健美和健身防癌等作用。因此,黑薯從莖尖嫩葉到薯塊,均具有良好的保健功能,是當前無公害、綠色、有機食品中的首推保健食品。

黃豆稱為:植物肉,富含多種蛋白質,而用它製作的豆漿更是防治高血脂、高血壓、動脈硬化等疾病的理想食品。

此款豆漿為一道養生滋補豆漿,可增強人體的免疫力,對高血壓,高血脂有很好的預防作用。

食材
紫薯 2個
黃豆 30g
糯米 30g
適量
適量
烹飪步驟
  • 步驟 1/7
    準備好所有的食材。
  • 步驟 2/7
    黃豆和糯米用清水浸泡20分鐘。
  • 步驟 3/7
    紫薯去皮切塊。
  • 步驟 4/7
    把紫薯倒入豆漿機中。
  • 步驟 5/7
    再放入黃豆和糯米。
  • 步驟 6/7
    加入所需量的清水。
  • 步驟 7/7
    按下米香豆漿鍵即可,喝的時候可隨意通加入白糖。
小貼士

紫薯可在放入豆漿機之前在去皮,提前切塊會變色。

此款豆漿可隨自己口味加糖,也可不加紫薯本身會帶有淡淡的甜味。

釋出於 2024-09-16
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