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寶寶輔食)紫薯土司卷
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舊時光丶落筆繆

紫薯，世界衛生組織評論它是“最佳食物”不是我說的哦富含大量膳食纖維人體必需的賴氨酸十分豐富的胡蘿蔔素！！紫薯吐司卷配青菜瘦肉粥，不僅營養好，而且味道棒！

時間:10分鐘內
食材
紫薯 50克
香蕉 1個
牛奶 20毫升
土司 1片
油 適量
烹飪步驟
  • 步驟 1/9
    準備材料
  • 步驟 2/9
    紫薯切塊蒸熟
  • 步驟 3/9
    蒸熟的紫薯用勺子壓成泥，倒入牛奶。紫薯泥比較幹，吃起來會比較噎人，加少許牛奶稀釋以後，不僅多出一份奶香，而且讓紫薯味道更好呢。
  • 步驟 4/9
    紫薯和牛奶拌勻
  • 步驟 5/9
    吐司切掉四邊備用。
  • 步驟 6/9
    用擀麵杖上下、左右擀壓幾下，壓成薄薄的餅皮。
  • 步驟 7/9
    用勺子均勻的塗抹上紫薯泥。
  • 步驟 8/9
    香蕉切成大小合適的端，放在吐司片一側。
  • 步驟 9/9
    卷緊壓實，用刀切成均勻的小塊
小貼士

這份小點心富含豐富的碳水化合物，也可以當做間餐和外帶小點心。但不要一次吃太多。

小貼士：

紫薯屬於薯類的一種，除了具有紅薯的營養素之外，還富含硒元素和花青素，它的賴氨酸、銅、鋅、鉀的含量是普通紅薯的3-8倍。

釋出於 2019-09-27
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