土豆燜南瓜
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酒檸後
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南瓜中高鈣、高鉀、低鈉，特別適合中老年人和高血壓患者，有利於預防骨質疏鬆和高血壓。馬鈴薯富含蛋白質，它的蛋白質營養價值很高，其品質相當於雞蛋的蛋白質，容易消化、吸收，而且馬鈴薯的蛋白質含有18種氨基酸，包括人體不能合成的各種必需氨基酸。今天這一道土豆燜南瓜，營養全面又簡單，希望大家喜歡。
時間:10分鐘內
烹飪步驟
-
步驟 1/9
土豆洗淨備用 -
步驟 2/9
南瓜備用（如南瓜太大，可按人數決定要吃多少）
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步驟 3/9
土豆刮皮切塊
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步驟 4/9
南瓜去皮去籽切塊
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步驟 5/9
熱鍋下油，爆香蒜頭後將土豆倒入翻炒
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步驟 6/9
然後將南瓜倒入一同翻炒
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步驟 7/9
加少許水將菜燜煮
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步驟 8/9
最後加鹽和生抽調味
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步驟 9/9
可以上桌了
小貼士
發了芽的土豆不要吃
釋出於 2019-09-24
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