晚餐要怎麼吃更健康呢？現在我們的生活是越來越繁忙了，很多人都是早、午餐比較隨便的吃，而晚餐往往會吃的很重視很營養，其實這都是不對的，長期食用可能會給我們的身體造成很多困擾；正確有效地吃法則應從：早（早點吃）、少（攝入量少）、淡（低油少鹽清淡）。山藥具有滋養強壯，助消化，斂虛汗，止瀉之功效，主治脾虛腹瀉、肺虛咳嗽、糖尿病消渴、小便短頻、遺精、婦女帶下及消化不良的慢性腸炎。今天推薦這款---以山藥為主的日式口味沙拉：味道清淡，軟糯鹹香；可做主食也可入菜，而且味道也非常好，最重要的是懶人們的福音，製作極其簡單快捷，蒸熟後只需用紗布拎一拎再淋汁就可以了，不信你也試試看~~~