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自制小扁豆芽
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收拾櫃子時發現了一些小扁豆,話說這還是額娘生寶寶時,孃親從老家趕來照顧月子時拿回來的,都是自己家種植的農作物,純綠色食品。在老家都是拿來生豆芽菜吃,中間做了好多次豆芽,剩餘一些放到現在了,擔心陳豆子不發芽了,誰知道一試,出芽效果還是槓槓的。扁豆芽保留了扁豆中的大部分營養成分,是一種營養功效特別出色的食材,口感屬於那種面面的,而不是和黃綠豆芽那般是清脆的。它能為人體提供蛋白質、糖份和鈣以及鐵等種營養成分,同時也能為人體提供多種維生素和酶類成分,能滿足身體對多種不同營養成分的需要,健脾胃,對提高人類身體健康水平有很大的好處。

時間:1-2小時
食材
小扁豆 300g
適量
烹飪步驟
  • 步驟 1/8
    小扁豆去掉雜質,清洗乾淨。
  • 步驟 2/8
    浸泡一晚上後,沖洗幾次,留少量水保溼
  • 步驟 3/8
    用保鮮膜蓋起來,防止表面風乾,拿牙籤扎一些小洞,讓其透氣
  • 步驟 4/8
    第一天萌芽的樣子,要每天早晚換兩次水
  • 步驟 5/8
    第二天出芽比第一天稍長
  • 步驟 6/8
    第三天明顯更長,這種小扁豆芽,長成這樣就可以了哈
  • 步驟 7/8
    來個近拍成品圖,小豆芽細白嫩脆的
  • 步驟 8/8
    成品完成
小貼士

1.豆芽製作過程中需要每天換水,避免水質渾濁,影響出芽狀況。

2.小扁豆芽製成後,可涼拌,清炒,做扁豆芽面,亦或和粉條搭配炒在一起,都很美味。

釋出於 2019-11-25
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