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白果蓮子糖水
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白果是營養豐富的高階滋補品,含有粗蛋白、粗脂肪、還原糖、核蛋白、礦物質、粗纖維及多種維生素等成份,經常食用白果,可以滋陰養顏抗衰老,擴張微血管,促進血液迴圈,使人肌膚、面部紅潤,精神煥發,延年益壽。湘蓮,潔白圓潤,質地細膩,清香鮮甜,具有降血壓、健脾胃、安神固清、潤肺清心之功。在歷史上被稱為“貢蓮”。兩樣上等的食材一起搭配,做出的糖水,軟糯可口,全家人都愛喝。

時間:10-30分鐘
食材
湘蓮 150g
白果 250g
白糖 適量
清水 適量
烹飪步驟
  • 步驟 1/12
    白果去殼
  • 步驟 2/12
    倒入開水
  • 步驟 3/12
    去白果黃皮
  • 步驟 4/12
    倒入適量的白糖
  • 步驟 5/12
    攪拌均勻,放至冰箱醃製一個晚上
  • 步驟 6/12
    準備好湘蓮
  • 步驟 7/12
    湘蓮洗淨後,浸泡兩個鐘頭左右
  • 步驟 8/12
    將浸泡好的湘蓮倒入高壓鍋內
  • 步驟 9/12
    倒入用糖醃製過的白果
  • 步驟 10/12
    一次性加入適量的清水
  • 步驟 11/12
    高壓鍋大火煮至出氣後,改中火煲20分鐘左右即可
  • 步驟 12/12
    好喝的糖水來咯
小貼士

1.白果用糖先醃製,這是潮汕地區經典的做法,這樣醃製出來的白果,煲好特別的軟糯可口。

2.醃製白果的時候一次性加入適量的糖,煲糖水的時候不需要再下糖了。

3.如果喜歡奶香味,可以在煲好糖水之後加入適量的煉奶。

釋出於 2019-10-08
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