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蒜蓉紫甘藍
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傲凝砸

紫甘藍富含大量的維生素。以前我不吃紫甘藍的,以為他的顏色跟茄子一樣,我不喜歡吃茄子,後來看到養生堂裡特別推薦紫甘藍,於是買給女兒煮麵條吃,自己還是比較抗拒,終於又一次鼓足勇氣,炒了個紫甘藍,呵呵,味道很鮮美的吧,從此我愛上了紫甘藍

時間:10分鐘內
食材
紫甘藍 200g
適量
適量
大蒜 適量
生抽 適量
烹飪步驟
  • 步驟 1/9
    紫甘藍半個,去根兒
  • 步驟 2/9
    紫甘藍切絲,放盤備用
  • 步驟 3/9
    大蒜切末兒,備用
  • 步驟 4/9
    鍋里加油
  • 步驟 5/9
    小火兒放大蒜爆香鍋兒,
  • 步驟 6/9
    直到蒜香味飄出,紫甘藍下鍋兒,大火爆炒
  • 步驟 7/9
    炒的過程,可以適當加一點兒,容易熟一些,給女兒吃的,要爛一點兒
  • 步驟 8/9
    出鍋前,放生抽,鹽各適量
  • 步驟 9/9
    翻炒均勻就可以出鍋,乘盤了
小貼士

紫甘藍炒的時候,可以適當加一點兒水,因為本身水分較少,容易糊鍋

釋出於 2019-09-12
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