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山藥小米粥
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虐毀滔官延

山藥提供給人體大量的粘液蛋白是一種多糖蛋白質的混合物，能保持血管的彈性，防止動脈粥樣硬化的過早發生，還能減少皮下脂肪沉積，避免出現肥胖。煮成粥味道很不錯。

時間:30分鐘-1小時
食材
山藥 1段
小米 1把
鹽 適量
烹飪步驟
  • 步驟 1/6
    將山藥去皮切成小塊
  • 步驟 2/6
    將小米浸泡30分鐘待用
  • 步驟 3/6
    煮開水
  • 步驟 4/6
    加入小米大火煮五分鐘
  • 步驟 5/6
    加入山藥煮五分鐘，轉小火熬分鐘煮15分鐘，加入適量的鹽
  • 步驟 6/6
    盛碗
小貼士

小米要提前浸泡

釋出於 2019-09-12
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