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山藥小米粥
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自彼諗蝕殼_

喝粥，喝粥，天天喝。每日隨意變化，才不會吃膩。記住粗細糧食要搭配，營養才均衡，有效地提高自身免疫力。雜糧拿來煮粥是最容易吸收，而且養胃。材料：小米50克、粥米80克、山藥150克。

時間:30分鐘-1小時
食材
粥米 80g
小米 50g
鐵棍山藥 150g
枸杞 20粒
烹飪步驟
  • 步驟 1/6
    備好主要材料：小米、粥米和山藥
  • 步驟 2/6
    將小米和粥米清洗乾淨。
  • 步驟 3/6
    山藥去皮切成滾刀。
  • 步驟 4/6
    將小米、粥米和山藥放入壓力鍋中，加入清水約1300克。
  • 步驟 5/6
    蓋好鍋蓋，設定加壓12分鐘。
  • 步驟 6/6
    解壓後放幾粒枸杞，攪拌煮開即可。
小貼士

1.粥米就是較適合煮粥的大米，沒有,可用大米或糯米代替。

2.煮粥根據自己的喜愛或稠或稀。

3.枸杞最後放，因煮久就無味了。

釋出於 2019-10-30
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