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葡萄乾燉湯
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舊愛時光覓梅

葡萄乾是在日光下曬乾或在陰乾的葡萄的果實。葡萄乾內的含水量只有15-25%,其果糖的含量高達60%,可以較長時間儲存。其營養價值以葡萄糖為主,所含果酸有助於消化,具能健脾和胃之功效。另外葡萄中還含有礦物質鈣、鉀、磷、鐵以及多種維生素B1、B2、B6等,還含有多種人體所需的氨基酸,常食葡萄對神經衰弱、疲勞過度大有補益。把葡萄製成葡萄乾後,糖和鐵的含量會相對提高,是婦女、兒童和體弱貧血者的滋補佳品。這道湯主要是有滋補和補血的作用,因為豬肝,紅棗和葡萄乾都是有補血的食療價值,,所以這道湯是貧血人群的理想之選,而且此湯是採用燉的方式,儲存了食物的精華。

時間:1-2小時
食材
瘦肉 150g
豬肝 80g
葡萄乾 25g
紅棗 6顆
適量
烹飪步驟
  • 步驟 1/7
    備好食材,把葡萄乾用水泡一下
  • 步驟 2/7
    把瘦肉切小塊,用刀背把紅棗拍一下
  • 步驟 3/7
    先把瘦肉,葡萄乾和紅棗放入燉盅,加入適量的水,不要太滿了,要留點空間,後面還要放豬肝進去。把燉盅放入電飯鍋,電飯鍋裡面放適量水,水量在燉盅一半位置就可以了,水開後轉小火燉1.5小時
  • 步驟 4/7
    燉湯的時候把豬肝切薄片,用鹽水泡一下,沖洗乾淨,控幹水
  • 步驟 5/7
    加入豬肝再燉半小時
  • 步驟 6/7
    加入適量鹽調味就可以了
  • 步驟 7/7
    燉好的湯,非常的美味,又很滋補
小貼士

1.豬肝用鹽水沖洗可以去除毒素和餘血。

2.燉的過程中電飯鍋的水量會減少,視情況補充熱水進去。

釋出於 2024-07-24
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