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豬肝瘦肉炒浦瓜
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整潔undesirable

豬肝即動物豬的肝臟。它是我國的常見菜餚,適用於多種烹飪方法,口感細膩,味道鮮美,是很好的下酒菜,因其含有豐富的營養物質,具有營養保健功能,因此是最理想的補血佳品之一。2.豬肝的營養價值:1.豬肝中鐵質豐富,是補血食品中最常用的食物,食用豬肝可調節和改善貧血病人造血系統的生理功能。2.豬肝中含有豐富的維生素A,具有維持正常生長和生殖機能的作用;能保護眼睛,維持正常視力,防止眼睛乾澀、疲勞,維持健康的膚色,對皮膚的健美具有重要意義。豬肝又營養豐富還能起到補血的作用,蒲瓜和豬肝的結合是絕配了,等帶出很鮮甜的味道,需要提醒那些貧血的朋友,春季補血要多吃豬肝哦。這到既補血又補鐵的菜適合大多數人吃。

時間:10-30分鐘
食材
豬肝 80g
瘦肉 60g
蒲瓜 180g
10g
10g
1勺
1勺
蠔油 1勺
烹飪步驟
  • 步驟 1/7
    把食材切片,瘦肉,豬肝用鹽醃製
  • 步驟 2/7
    先下油煎香肥肉和姜蒜
  • 步驟 3/7
    然後下入蒲瓜和少許鹽翻炒
  • 步驟 4/7
    然後下入豬肝
  • 步驟 5/7
    把瘦肉放入翻炒
  • 步驟 6/7
    最後下入適量的蠔油翻炒即可
  • 步驟 7/7
    已經做好的豬肝瘦肉炒蒲瓜
小貼士

豬肝和瘦肉要醃製一下,炒就不會老了

釋出於 2019-08-01
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