微波蜜黑豆南瓜
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久醉繞心絃夏芙
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週末的早餐，睡了個懶覺，天陰陰的，什麼都懶得動手做了，但肚子卻在抗議。用冰箱中的南瓜和蜜黑豆做一頓微波版的健康早餐吧！只需放進去，洗漱完畢，它也就香甜出爐了。
時間:10分鐘內
烹飪步驟
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步驟 1/7
南瓜去皮去瓤切成小丁。 -
步驟 2/7
蜜汁黑豆從冰箱中取出。
-
步驟 3/7
將南瓜放入微波容器中。
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步驟 4/7
上面撒上蜜汁黑豆。
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步驟 5/7
用保鮮膜包好，牙籤在上面扎些小洞。
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步驟 6/7
入微波爐，高火八分鐘。
-
步驟 7/7
取出後拌勻即可食用。
小貼士
1、請視自家的微波爐功率而決定具體時間，其實六分鐘的時間已經足夠，我特意又加了兩分鐘，這樣，南瓜更軟爛。
2、蜜汁黑豆已經有糖，如果喜歡更甜的，請自已酌量加糖。
釋出於 2019-08-01
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