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健康好吃的紅豆南瓜粥
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vocabulary豆漿

天氣太熱胃口不好？厭倦了單一乏味的減肥餐？那麼這一款米粥就太適合你啦！微甜香糯的南瓜和清爽的紅豆不僅可以滿足口腹之慾，還能把攝入的熱量儘量的減低且產生飽腹感！最最重要！非常省時省力食材簡單易處理！畢竟還有什麼是比煮粥更容易的呢？哈哈

時間:30分鐘-1小時
食材
南瓜 250g
大米 適量
紅豆 適量
白糖 適量
烹飪步驟
  • 步驟 1/5
    紅豆泡一晚後放入鍋中煮至綿軟
  • 步驟 2/5
    南瓜放入鍋中燉煮 拿筷子可以輕易戳入後關火冷卻 削皮切小塊 這裡一定注意別被南瓜燙到了 外面也許不那麼燙但裡面有可能還很燙
  • 步驟 3/5
    大鍋裡放入少量米，喜歡黏稠的就稍微多一丟丟！畢竟自家的東西 肯定分量足足的 哈哈 大火煮開 米粒爆開了粥才好吃 煮開後把南瓜紅豆放入 對自己狠不下心的孩紙們就加一點糖吧 我是堅決不放的！
  • 步驟 4/5
    小火熬個一個小時 時不時記得看看粥有沒有冒出來 火候別大了（血的教訓…清理了很久
  • 步驟 5/5
    結果吧 還是煮了番茄炒蛋和肉末茄子當配菜…知道為啥不放糖了嗎？因為好送菜吖！
小貼士

1.小心南瓜燙手2.小心粥的火候別灑了3.如果在減肥就別給自己做小菜啦！

釋出於 2018-08-13
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