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燕麥玉米糊
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沾僦苟攬託

不定期更新料理機、原汁機、榨油機食譜，教大家做懶人料理。

時間:30分鐘-1小時
食材
玉米 一根
燕麥 25g
大米 50g
白砂糖 適量
鹽 適量
烹飪步驟
  • 步驟 1/5
    將新鮮玉米洗乾淨後，剝下玉米粒
  • 步驟 2/5
    大米和燕麥的比例大概在5:2的比例
  • 步驟 3/5
    將大米洗乾淨後，和燕麥、玉米粒一起倒入料理杯，料理杯倒入1000ml的水
  • 步驟 4/5
    料理機選擇“豆漿”模式啟動
  • 步驟 5/5
    機器停止後，可視個人喜好加入適當的糖、鹽或蜂蜜調味即完成
小貼士

燕麥不要放太多，否則會變得非常稠。由於燕麥具油性，所以清洗前應用熱水浸泡一段時間，再用洗潔精清洗會更方便。料理總用時約1小時，其中料理機運作時間佔40分鐘左右。按上述材料分量可製作出3-4碗，適合兩人食用。適合消化不良、膽固醇偏高的人，並能減輕動脈硬化和腦功能衰退，但糖尿病患者儘量少食用。（料理難度：★★★☆☆，清洗難度：★★★☆☆）

釋出於 2019-12-18
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