jxcaipu logo
燕麥玉米鬚黑豆漿
13萬 熱度 76 收藏
message黛玉

玉米鬚的發酵劑有明顯的降血糖作用，高血脂、高血糖者食用玉米鬚可以降血脂、血壓、血糖、燕麥中高黏稠度的可溶性纖維能延緩胃的排空，增加飽腹感，控制食慾，經常食用燕麥有非常好的降糖作用。黑豆的血糖生成指數很低，因此，這款豆漿很適合血糖較高、糖耐量異常者食用

時間:30分鐘-1小時
食材
黑豆 50g
燕麥 30g
玉米鬚 20g
清水 適量
烹飪步驟
  • 步驟 1/6
    準備好所有食材
  • 步驟 2/6
    用清水沖洗乾淨
  • 步驟 3/6
    玉米鬚為防止纏繞，最好是剪成小段，便於操作
  • 步驟 4/6
    把它們全部放入加熱破壁機中
  • 步驟 5/6
    注入適量清水
  • 步驟 6/6
    啟動打豆漿模式，完成後，即可享用
小貼士

1.玉米鬚要剪碎，否則易纏繞在攪拌棒上

2.腎結石患者不宜食用這款豆漿，因為燕麥和黑豆中的草酸可與鈣結合，易形成結石，加重腎結石的症狀

釋出於 2019-09-10
28
相關菜譜
寫評論