孩子剛剛新增輔食的時候，便秘是媽媽們最擔心的事情，其實只要注意食材的選擇，便秘是可以預防的。

燕麥就是寶寶新增輔食時候的最好幫手。

燕麥中含有豐富的鐵元素，鐵的含量大約在45%左右，基本可以達到每日攝取量的佔比。而兒童是非常容易缺鐵的，所以食用燕麥，可以有效補充鐵元素，並預防寶寶貧血。除了富含鐵元素外，燕麥還含有維生素B，有利於寶寶集中注意力，改善寶寶記憶力。燕麥是營養最好的全穀物類食物之一，屬於一種可溶性膳食纖維，對消化能力較弱的寶寶非常有益，還可以幫助調節腸胃健康，預防寶寶便秘的發生。而且燕麥是很好的“清道夫”，它能更好的清楚寶寶體內的垃圾，減少肥胖症的發生，從而預防由肥胖症而誘發的各種疾病。燕麥中含有鈣、磷、鋅等礦物質，有助於改善寶寶骨骼密度，預防骨骼疏鬆，促進傷口癒合等，是補鈣的佳品。

除了上邊這些，燕麥還含有維生素D、維生素E、葉酸、蛋白質等，都是孩子生長發育中十分重要的營養。能有一款食物同時滿足這麼多營養的攝取，有什麼理由不吃呢？

寶寶從開始新增輔食時就可以吃燕麥了，也就是6個月大之後。但對於剛新增輔食的嬰兒來說，燕麥的顆粒可能較大，所以建議先從燕麥片開始吃起。一勺燕麥片搭配四到五勺配方奶粉，吃完觀察寶寶反應，確保孩子對燕麥無過敏反應。之後隨著寶寶月份的增長，咀嚼和吞嚥能力變強，可以逐漸增加燕麥的新增量。

既然燕麥這麼好，那麼是不是吃的越多越好呢？首先，全穀物類食品屬於粗糧，若煮制不熟不爛，還是會對胃產生一定壓力。再者對於寶寶和老人來說，腸胃的消化功能並不完全，若食用過量或咀嚼不細的話，也會給腸胃帶來額外的負擔，引起消化不良或胃部不適。對於寶寶來說，原味不含糖的燕麥是最好的選擇。純燕麥中不新增蔗糖和鹽，減少了熱量和新增劑給身體帶來的負擔，所以更適合寶寶食用，也最適合減肥的媽媽們食用。

這款寶寶輔食，我還添加了甜玉米，玉米是非常健康的食物，它含有的營養成分非常均衡，能被各個年齡段的人食用，尤為可貴的是，玉米含有豐富的穀氨酸，這種氨基酸能促進孩子大腦的發育，對生長時期的兒童具有很高的營養價值。所以媽媽們平時給孩子們補充營養的時候，不如多多新增玉米，可以讓孩子變得更聰明哦。玉米里面含有豐富的膳食纖維，能使腸胃蠕動起來，縮短排便週期，跟燕麥搭配，相得益彰哦，玉米的天然甜味，更是讓這款輔食變得香甜可口，讓挑食的寶寶都會愛上它。