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菠菜面
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仔淨唾接途

菠菜的莖葉柔軟滑嫩、味美色鮮。菠菜中含有豐富的胡蘿蔔素、維生素C、鈣、磷及一定量的鐵、維生素E等有益成分,能供給人體多種營養物質;其所含鐵質,對缺鐵性貧血有較好的輔助治療作用。將菠菜汁和麵粉和在一起即成菠菜面,菠菜面不僅有菠菜的營養,也融合了麵粉的營養。在家自制綠色健康麵條,享受自然、享受健康!

時間:10-30分鐘
食材
菠菜 100g
麵粉 300g
1小勺
適量
烹飪步驟
  • 步驟 1/9
    把菠菜去根洗淨、瀝淨水;
  • 步驟 2/9
    菠菜折成斷,放入破壁機杯裡,加適量水;
  • 步驟 3/9
    啟動蔬果程式,打成菠菜汁;
  • 步驟 4/9
    菠菜汁,鹽,麵粉放入麵包機內,啟動和麵程式;
  • 步驟 5/9
    面要和的稍硬點,揉成麵糰,好壓面;
  • 步驟 6/9
    把麵糰切成片;
  • 步驟 7/9
    壓面機開啟1檔,反覆壓制面片,至面片光滑,可撒適量麵粉防粘;
  • 步驟 8/9
    再調到3檔壓制,面片變薄一點,然後再調到5檔,壓出的面片更薄,更光滑了;
  • 步驟 9/9
    面片上可撒適量麵粉防粘,選擇自己喜歡的寬度,切面條;
小貼士

1.把菠菜折斷放進維仕美破壁機裡,加入一點純淨水,不加水攪不動,加多了顏色太淡。

2,壓面機開啟1檔,反覆壓制面片,至面片光滑,可撒適量麵粉防粘,再調檔,使面片達到自己喜歡的薄厚程度。

3.面片上可撒適量麵粉防粘,選擇自己喜歡的寬度,切面條即可。

4.一次可以多做點菠菜面,分裝在食品袋冷凍即可,方便隨吃隨取。

釋出於 2019-09-12
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