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銀耳大棗桂圓湯
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心若為城念嵐

大棗經常食用，可以補氣血，銀耳富有天然植物性膠質，外加其具有滋陰的作用，是可以長期服用的良好潤膚食品。龍眼肉除了對全身有補益作用外，對腦細胞特別有效，能增強記憶，消除疲勞。

時間:30分鐘-1小時
食材
銀耳 3g
桂圓 8顆
大棗 20顆
水 適量
烹飪步驟
  • 步驟 1/10
    主料：桂圓、大棗、銀耳。
  • 步驟 2/10
    銀耳放入水裡充分泡發。
  • 步驟 3/10
    桂圓去殼、核洗淨。
  • 步驟 4/10
    大棗用清水洗淨。
  • 步驟 5/10
    鍋裡放入適量的水。
  • 步驟 6/10
    把銀耳放入鍋裡煮20分鐘。
  • 步驟 7/10
    在放入大棗。
  • 步驟 8/10
    繼續煮。
  • 步驟 9/10
    煮十五分鐘即可。
  • 步驟 10/10
    裝入碗裡即可食用。
小貼士

銀耳放入水裡充分泡發。

釋出於 2019-09-10
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