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銀耳大棗雜豆粥
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夏有森光暖

銀耳是含膳食纖維的減肥食品，它的膳食纖維可助胃腸蠕動，減少脂肪吸收。大棗被譽為“百果之王”，大棗對女性朋友具有特殊的養血安神、美容的作用，銀耳大棗雜豆粥營養均衡，是一種很好的食療補品。

時間:10-30分鐘
食材
雜豆米飯 1碗
大棗 顆
幹銀耳 3g
烹飪步驟
  • 步驟 1/7
    食材：雜豆米飯、大棗、幹銀耳。
  • 步驟 2/7
    大棗放入水裡泡軟。
  • 步驟 3/7
    銀耳洗淨用溫水泡發。
  • 步驟 4/7
    鍋裡放入適量的水。
  • 步驟 5/7
    放入泡發好的銀耳煮10分鐘。
  • 步驟 6/7
    把米飯、大棗放入鍋裡燒開。
  • 步驟 7/7
    用中小火煮至黏稠，盛入碗裡即可食用。
小貼士

用中小火煮至粥黏稠。

釋出於 2019-09-05
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