Name: 每天必吃－香菇青菜
Prep time: 5 min
Cook time: 10 min
Yield: 1
Ingredients: 青菜 200g; 香菇 60g; 油 15g; 鹽 2g; 澱粉 10g

每天必吃－香菇青菜

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關注

現代人每天運動少，營養又過剩，青菜含有豐富的維生素C，同時還含有多種礦物質，青菜的食用纖維是特別多的，可以很好地預防便秘。所以青菜是我們每天必須要吃的蔬菜之一。香菇可以提高人體的免疫力，含有維生素D，有很好的防癌抗癌的作用。同時還可以抗氧化，可以延緩人體的衰老。香菇青菜可以可以降血壓、也可以降血脂、降膽固醇，是不是每天都要吃啊

時間:10分鐘內

食材

青菜 200g

香菇 60g

油 15g

鹽 2g

澱粉 10g

烹飪步驟

步驟 1/7

準備美的電磁爐和食材，青菜洗乾淨，香菇泡發
步驟 2/7

啟動美的電磁爐燒湯功能煮水
步驟 3/7

沸水中加入鹽3克
步驟 4/7

青菜下去淖下馬上撈起來
步驟 5/7

啟動炒菜功能放入油煸炒香菇，加入鹽，青菜同時炒
步驟 6/7

10克澱粉加入二十克水調勻
步驟 7/7

加入青菜香菇中拌勻後出鍋

小貼士

香菇泡發後的量

釋出於 2022-11-27

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