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每天必吃－香菇青菜
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滅絕師太liner

現代人每天運動少，營養又過剩，青菜含有豐富的維生素C，同時還含有多種礦物質，青菜的食用纖維是特別多的，可以很好地預防便秘。所以青菜是我們每天必須要吃的蔬菜之一。香菇可以提高人體的免疫力，含有維生素D，有很好的防癌抗癌的作用。同時還可以抗氧化，可以延緩人體的衰老。香菇青菜可以可以降血壓、也可以降血脂、降膽固醇，是不是每天都要吃啊

時間:30分鐘-1小時
食材
青菜 200克
香菇（泡發） 60克
油 15克
鹽 2克
澱粉 10克
烹飪步驟
  • 步驟 1/7
    準備美的電磁爐和食材，青菜洗乾淨，香菇泡發
  • 步驟 2/7
    啟動美的電磁爐燒湯功能煮水
  • 步驟 3/7
    沸水中加入鹽3克
  • 步驟 4/7
    青菜下去淖下馬上撈起來
  • 步驟 5/7
    啟動炒菜功能放入油煸炒香菇，加入鹽，青菜同時炒
  • 步驟 6/7
    10克澱粉加入二十克水調勻
  • 步驟 7/7
    加入青菜香菇中拌勻後出鍋
小貼士

沸水中加入鹽是確保青菜的綠色

釋出於 2018-10-23
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