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蝦仁炒蘆薈
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荀伊人淡雅淚

蘆薈食用有很多功效:如:可以保護腸胃璧,預防胃炎、胃潰瘍飲食的不正常、過度緊張或是壓力等都容易造成胃腸方面的疾病,蘆薈膠質的部份可以有效保護腸胃壁免於胃液的侵蝕,並生出新的組織。實用蘆薈時,取蘆薈中間的大量膠質,避開靠近葉片的部份,生吃或是調理之後食用,都是不錯的方法。還有:低卡路里,健康無負擔含有豐富礦物質及維他命的蘆薈,其對於減肥最大的優點在於和其他的零食相比,如餅乾、蛋糕、巧克力等等,蘆薈的熱量是低到沒話說的。所以,想吃零食的時候,可以把蘆薈的膠質部分取出來加入優格或是果之理食用。當然也可以做成低卡的蘆薈料理,有效減輕身體的負擔。今天做的這道菜是用鮮蝦仁和蘆薈搭配,蝦仁可以強健身體,補充體力,蘆薈可以排毒,養顏,瘦身。它們的結合是一款很健康的菜餚。

時間:10分鐘內
食材
蘆薈 250g
蝦仁 150g
10g
2g
黃酒 15g
蛋清 半個
澱粉 3g
生薑 5g
烹飪步驟
  • 步驟 1/11
    鮮蝦剝出蝦仁,挑出蝦線
  • 步驟 2/11
    加胡椒粉,蛋清,胡椒粉和澱粉即薑末
  • 步驟 3/11
    抓拌均勻,醃製10分鐘
  • 步驟 4/11
    買的新鮮蘆薈。
  • 步驟 5/11
    剝掉皮
  • 步驟 6/11
    用水沖洗掉粘液,以去除苦澀味
  • 步驟 7/11
    切條
  • 步驟 8/11
    鍋中放油,煸炒蝦仁
  • 步驟 9/11
    變色後鹽邊加黃酒去腥
  • 步驟 10/11
    然後倒入蘆薈,加入鹽
  • 步驟 11/11
    翻炒均勻即可出鍋
小貼士

因為蘆薈能食用的品種很少,自己辨別難度大,到大型超市去買,他們會嚴格把關,這樣吃起來放心。

釋出於 2019-09-19
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