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建立菜譜的人都是廚房裡的天使……
納豆好處n多,具體好處和食用禁忌請大家自行百度吧,自己做很新鮮,也很便宜,算是給爸媽的健康禮物吧(最大好處是納豆激酶能溶血栓,中老年人多吃絕對有好處)
食材
酸奶機
1
黃豆
適量
納豆菌粉(某寶有的)
1包
烹飪步驟
步驟 1/7
黃豆泡水,一個晚上,水要多點,夏天最好放冰箱泡
步驟 2/7
泡好的黃豆上鍋蒸,或者用壓力鍋煮,我做過兩次,一次蒸了1小時20分鐘,一次壓力鍋30分鐘,具體蒸到什麼程度呢?就是用手指可以輕易碾碎的樣子,到這時候,其實空口吃也很好吃了。(電壓力鍋煮得話水不用太多,因為它基本不會揮發水蒸氣,最好拌菌種的時候裡面留一點點蒸豆或煮豆的水)
步驟 3/7
出鍋後涼一下,溫度跟手溫比稍微高一點點的時候拌入菌粉
步驟 4/7
放入酸奶機容器,可以用保鮮膜包好,上面多扎些孔,納豆菌嗜氧,所以不能捂的太厲害,酸奶機上面的透明蓋子也不要扣的太牢,留一個通風口
步驟 5/7
基本20個小時就可以了,取出來放冰箱冷藏幾小時就可以吃了,吃的時候要多攪拌一會兒,99下吧,呵呵
步驟 6/7
簡單的蓋在米飯上也很好吃
步驟 7/7
補充一句,做好的納豆是淡的,吃的時候按照自己口味新增調味料,我基本就加點生抽,鹽,看日料裡面做法就很豐富了,有興趣的可以搜一下
小貼士
no tips
釋出於 2018-06-03
203
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