生酮-黃金花菜米炒飯
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咀藝瘸粕靜
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烹飪步驟
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步驟 1/9
花菜洗淨用研磨機打成碎粒 -
步驟 2/9
雞蛋調成蛋液
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步驟 3/9
甜椒蔬菜火腿切成細丁
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步驟 4/9
平底鍋燒熱，倒入花菜米，小火翻炒5分鐘左右，去掉水分
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步驟 5/9
放入椰子油，小火翻炒均勻
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步驟 6/9
火調整到最小檔，倒入蛋液，翻拌均勻，讓每粒米裹上蛋液，炒至金黃色
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步驟 7/9
放入甜椒蔬菜火腿末，撒入適量鹽，開至中火，快速翻炒兩分鐘即可出鍋
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步驟 8/9
香噴噴金燦燦的花菜米飯
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步驟 9/9
適合酮人做主食
釋出於 2019-02-03
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