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樹莓南瓜籽杏仁燕麥粥
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Suodl

簡單又營養豐富的食材，五分鐘開啟活力滿滿的一天！

食材
燕麥 1杯
燕麥麩 2大勺
營養酵母 2大勺
亞麻籽 1大勺
杏仁奶 2杯
樹莓 6顆
南瓜籽 1大勺
顯示所有食材
烹飪步驟
  • 步驟 1/4
    準備好原料，清洗樹莓。
  • 步驟 2/4
    將燕麥、燕麥麩、營養酵母和亞麻籽混合均勻；
  • 步驟 3/4
    加入杏仁奶，微波爐加熱兩分鐘。
  • 步驟 4/4
    加入樹莓和南瓜籽，或者任意你喜歡的堅果和水果，也可以加少量楓糖漿。Enjoy～
小貼士

1. 燕麥可選用各種你喜歡的 rolled oats, granola 等等；

2. 營養酵母富含蛋白質，燕麥麩富含纖維和鐵元素，杏仁奶富含鈣，亞麻籽和南瓜籽富含蛋白質優質脂肪和多種礦物質，搭配起來健康營養，是素食者很好的食材選擇。

釋出於 2018-11-07
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