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松子仁挪威三文魚粒
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骨牌倒了

挪威三文魚是世界上最健康的魚類之一，挪威三文魚富含DHA和EPA這兩種omega-3脂肪酸，同時有助於改善大腦的中樞神經系統健康、眼健康、心理健康、調節情緒、和改善精神狀態。同時，挪威三文魚富含多種對皮膚健康有益的營養元素，多次食用都會顯著改善皮膚狀況。

食材
三文魚 適量
腰果 適量
松仁 適量
油 適量
鹽 適量
胡椒粉 適量
顯示所有食材
烹飪步驟
  • 步驟 1/14
    食材：松仁。
  • 步驟 2/14
    食材：腰果。
  • 步驟 3/14
    食材：挪威三文魚。
  • 步驟 4/14
    將三文魚洗淨，雙面抹上一層適量的鹽。
  • 步驟 5/14
    撒上適量的胡椒粉。
  • 步驟 6/14
    醃製15分鐘。
  • 步驟 7/14
    切塊。
  • 步驟 8/14
    熱鍋，放入洗淨松仁烘乾。
  • 步驟 9/14
    倒入適量的粟米油。
  • 步驟 10/14
    用小火。
  • 步驟 11/14
    炒熟撈起。
  • 步驟 12/14
    原鍋餘油放入腰果，炒至金黃撈起。
  • 步驟 13/14
    原鍋餘油，放入三文魚。
  • 步驟 14/14
    炒至八分熟撈起，即可關火，盛入盤子裡，撒上松仁，用腰果裝飾，上桌後就可美美享用啦(*^__^*) 嘻嘻……
釋出於 2019-02-20
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