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經期元氣豐胸營養餐湯
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奇樹丶

要充分利用好經期調整身體。

食材
酒釀 1瓶
紅棗 7顆
山藥 1段
黃豆 1把
蓮藕 半段
黑芝麻粉 2勺
冰糖 一小塊
枸杞 7顆
板栗 4顆
年糕 2塊
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烹飪步驟
  • 步驟 1/4
    黃豆、紅棗提前泡發，與蓮藕、山藥、板栗、枸杞一起煮20分鐘，綿軟即可。
  • 步驟 2/4
    除了想吃整個的放旁邊，其他倒入料理杯，加黑芝麻粉。
  • 步驟 3/4
    打吧。
  • 步驟 4/4
    加入酒釀、冰糖煮熟，年糕高火2分鐘微波爐打軟。
小貼士

因為紅糖會破壞豆子營養，用冰糖，其他想吃什麼放什麼，補血補元氣。

釋出於 2018-07-06
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