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寶寶營養餐 鱈魚奶油燴飯
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書香普世界

又有營養又好看，寶寶喜歡吃。

時間:30分鐘-1小時
食材
鱈魚 2個
紅蘿蔔 適量
洋蔥 適量
西蘭花 適量
三花淡奶 適量
玉米 適量
高湯 適量
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烹飪步驟
  • 步驟 1/4
    忘了拍照了。先把蔬菜切丁，除了洋蔥別的用水燙7分熟。
  • 步驟 2/4
    把鱈魚解凍撒上黑胡椒和鹽醃製一下，然後用油煎熟。
  • 步驟 3/4
    比較麻煩的就是這裡，用橄欖油先把洋蔥炒熟，然後下米，用生米哦。然後米透油以後加適量高湯，米把湯吸收了之後再加湯再炒。一直到8分熟為止。
  • 步驟 4/4
    然後加入蔬菜丁和鱈魚，炒熟，加淡奶。棒棒的。
小貼士

儘量選擇草雞蛋喔，因為煎出來的蛋餅顏色很鮮豔^_^

釋出於 2018-12-20
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