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蕎麥紫薯飯
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夏日的綠色夷徭

蕎麥、紫薯含大量膳食纖維，紫薯還含有花青素，為肝臟（腸）減負。

食材
蕎麥 180克
紫薯 一根
玉米 一根
胡蘿蔔 一根
鹽 適量
烹飪步驟
  • 步驟 1/5
    把紫薯、胡蘿蔔切成丁，準備好所有食材。
  • 步驟 2/5
    蕎麥放電飯煲裡煮熟備用。
  • 步驟 3/5
    水開後把玉米、紫薯和胡蘿蔔丁煮至將熟。
  • 步驟 4/5
    油鍋熱後放蕎麥飯翻炒。
  • 步驟 5/5
    再加入其他食材炒熟、炒香，最後加鹽即可。
小貼士

油不要放太多喔。

釋出於 2018-08-28
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