1、吃糙米很容易有飽足感，瘦身的人可以一週吃三次。但是不要頓頓以其為主，那樣也容易營養失衡。

2、要是覺得糙米、麥仁口感太粗糙，可以象我一樣，適當加一點白米一起煮。

3、糙米飯屬於一種粗糙的纖維食物，所以吃完後，要大量飲水，更有利於消化。

4、糙米煮法一般強調“少淘洗”、“飯熟後多燜”的方法。我煮糙米飯，習慣先浸泡再大火煮至水量減少一半後，再與白米飯同煮。我覺得這樣煮好的糙米飯口感絕對比白米飯好吃，而且既能保住食物中的營養成分不流失，又能使糙米飯可口，還是女人美容養顏的上上之選。

5、油咖哩一次可以多做點，今後烹煮菜餚時用起來很方便。