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消脂米茶
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如芹淚水止不住

春節期間,每天都是大魚大肉,身體難免出現消化不良的症狀,此時來一杯清香解膩的炒米茶,不僅可以去油膩,還能促進消化、具有養胃、暖胃的作用。趕快為家人動手製作這個味道獨特的炒米茶吧。

食材
大米 250g
清水 適量
烹飪步驟
  • 步驟 1/3
    鐵鍋刷洗乾淨後燒乾,放入大米用中火不停地翻炒
  • 步驟 2/3
    炒至大米略帶焦黃時即可熄火
  • 步驟 3/3
    取適量炒好的大米,用清水稍微淘洗一下,除掉焦糊的粉末,將炒米放入杯子裡,倒入沸水,加蓋子捂燜約10分鐘即可飲用
小貼士

炒米的火候一定要掌握好,米色太淺會沒有味道,米色焦黑糊味太重,炒至焦黃色較好。不過這也可以根據自己的口味決定。

米茶一次不妨多做一些放入密封罐貯存,平時用來煮炒米粥吃或泡茶喝隨飲隨泡很方便。

做米茶選用免洗的大米會省事很多。如果是散裝米,可將大米淘洗後瀝掉水分,晾乾再炒才好。

如果買得到糙米,用糙米來製作米茶味道會更香。

大米在炒制的過程中,米里所含的澱粉全部被破壞、分解變成了活性炭。活性炭可以把附在胃裡、腸子裡的脂肪吸走,排出體外。因此,它特別的“刮腸、刮油”。其高纖維、低糖分的特點,不僅有減肥功效,還具有排毒的作用。

釋出於 2019-01-22
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