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玄米茶
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一隻知了o

糙米有8種氨基酸、16種礦物質、21種維生素,它給人類的營養是完整的、全面的、天然的。糙米有所謂生命之源的胚芽。這種貴重的胚芽含有碳水化物、脂肪類、粗蛋白、纖維、維生素A、B1、B2、B6、尼古丁酸、葉酸、維生素E、各種的礦物質以及很重要的酵素類等。

今天自己動手用糙米做了一些玄米茶,入口清香,據說有減肥的功效呢!

時間:10-30分鐘
食材
糙米 500g
綠茶 適量
開水 適量
烹飪步驟
  • 步驟 1/8
    糙米挑去雜質
  • 步驟 2/8
    淘洗乾淨,控水
  • 步驟 3/8
    倒入炒鍋
  • 步驟 4/8
    小火,不停地翻動
  • 步驟 5/8
    炒至黃褐色,放涼
  • 步驟 6/8
    杯中放一勺糙米
  • 步驟 7/8
    少許綠茶
  • 步驟 8/8
    衝入開水,泡一會兒就可以喝嘍
小貼士

炒糙米的鍋必須無油、無水哦!

釋出於 2024-05-23
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