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自制原味酸奶
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clasp天無二日

酸奶有保持腸道菌群生態平衡、促進胃腸蠕動和腸胃消化的作用。

自制健康、美味的酸奶,無新增、食用安全,更可以變換多種口味。

方子的量大約可以做6瓶酸奶,每瓶約200ml多一些。糖只作為促進發酵的作用,幾乎沒有甜味。如果想要更多風味,可以在食用時,向酸奶中新增蜂蜜、燕麥、草莓等莓子果醬。

食材
牛奶 1L
酸奶(引子) 150ml
80g
烹飪步驟
  • 步驟 1/6
    將布丁瓶或酸奶瓶清洗乾淨,再用溫熱的水燙一下殺菌消毒,倒置瀝乾。
  • 步驟 2/6
    如果使用酸奶作為發酵引子,將一勺半或兩勺原味酸奶放入空的布丁瓶/酸奶瓶容器中;
  • 步驟 3/6
    每一個布丁瓶/酸奶瓶容器中,加入一定量的糖;
  • 步驟 4/6
    倒入牛奶,並用勺子將布丁瓶/酸奶瓶容器中的酸奶引子、糖和牛奶攪拌均勻;
  • 步驟 5/6
    將布丁瓶加保鮮膜密封后再蓋上蓋子,酸奶瓶擰緊即可;放入酸奶機或恆溫保溫箱中,保持在28-32度左右恆溫,約8-10小時,美味的酸奶就出爐啦~
  • 步驟 6/6
    酸奶出爐後,先放入冷藏室冷藏,約1-2個小時,口味更佳~還可以搭配新鮮水果、蜂蜜、燕麥和自制果醬,口感更豐富,味道更佳~
小貼士

1. 一定要用溫熱的水將布丁瓶、酸奶瓶之類的容器清洗乾淨;

2. 一定要選擇密封比較好的容器,如果像布丁瓶之類自密性不太好,可以加一層保鮮膜,再擰緊蓋子;

3. 製作酸奶用的牛奶最好是常溫的,或加溫至30-40度,不要用剛剛從冰箱裡拿出來的冷牛奶,不容易激發酸奶菌的活性;

4. 酸奶發酵時溫度最好保證恆溫,溫度過高容易被殺死菌;溫度過低,菌的活性又會降低,延長髮酵時間;

5. 酸奶凝固之後,進快放入冰箱低溫冷藏並儘快食用,一般3天之內食用,口味最佳。

釋出於 2018-10-27
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