酸奶有保持腸道菌群生態平衡、促進胃腸蠕動和腸胃消化的作用。
自制健康、美味的酸奶,無新增、食用安全,更可以變換多種口味。
方子的量大約可以做6瓶酸奶,每瓶約200ml多一些。糖只作為促進發酵的作用,幾乎沒有甜味。如果想要更多風味,可以在食用時,向酸奶中新增蜂蜜、燕麥、草莓等莓子果醬。
1. 一定要用溫熱的水將布丁瓶、酸奶瓶之類的容器清洗乾淨;
2. 一定要選擇密封比較好的容器,如果像布丁瓶之類自密性不太好,可以加一層保鮮膜,再擰緊蓋子;
3. 製作酸奶用的牛奶最好是常溫的,或加溫至30-40度,不要用剛剛從冰箱裡拿出來的冷牛奶,不容易激發酸奶菌的活性;
4. 酸奶發酵時溫度最好保證恆溫,溫度過高容易被殺死菌;溫度過低,菌的活性又會降低,延長髮酵時間;
5. 酸奶凝固之後,進快放入冰箱低溫冷藏並儘快食用,一般3天之內食用,口味最佳。