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陳皮沙丁魚
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沒有南山南

補鈣之最的沙丁魚

堅固骨、含有豐富的鈣

五性 溫 五味 甘

適合氣虛、血虛、淤血體質

歸經 脾

含有豐富的鈣,特別是促進鈣吸收的鈣D含量尤其高...適合預防骨粗症。

還含有保護皮膚,黏膜的維他命B2、口腔潰瘍、感冒初期都是很好的食療一品。

含有豐富的DHA和EPA

根據食物搭配還能預防動脈硬化....

食材
沙丁魚 3條
醬油 中勺1
料理酒 中1
50ml
橄欖油 中1勺
陳皮粉 少量
烹飪步驟
  • 步驟 1/5
    先洗淨後吸水紙吸水
  • 步驟 2/5
    雙面撒小麥粉
  • 步驟 3/5
    鍋裡放橄欖油、進行雙面煎
  • 步驟 4/5
    醬油,水,料理酒 陳粉一起放
  • 步驟 5/5
    擺上去就OK
小貼士

內分泌治療的人群,因藥物副作用鈣流失很快……

希望大家食物搭配補鈣、避免吃藥解決

釋出於 2019-01-26
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