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三文魚粥
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-宏親-

三文魚富含維生素、礦物質和不飽和脂肪酸。三文魚、金槍魚和鯖魚等深海肥魚富含有助於提高人體免疫力的歐米伽3脂肪酸。該脂肪酸可減少人體慢性炎症，降低多種疾病危險，同時也有助於抗擊流感病毒。所以用三文魚熬粥給寶寶吃，是個不錯的方法哦。

食材
三文魚 一小塊
胡蘿蔔 半根
芹菜 一小把
橄欖油 適量
鹽 適量
烹飪步驟
  • 步驟 1/6
    做飯之前當然要先洗手。舒膚佳泡沫洗手液，這款青蘋果洗手液能夠消滅99.9％的細菌，能有效預防流感，香味清淡持久。
  • 步驟 2/6
    大米洗淨，加水熬粥。
  • 步驟 3/6
    芹菜，胡蘿蔔洗淨切碎待用。
  • 步驟 4/6
    取小鍋，水煮沸放入三文魚燙熟，取出切碎待用。
  • 步驟 5/6
    待粥煮到粘稠時放入切碎的芹菜胡蘿蔔碎，滴兩滴橄欖油，加少許鹽。煮到蔬菜變軟，關火。
  • 步驟 6/6
    粥盛出，放入切碎的三文魚，攪拌均勻即可。
小貼士

1.蔬菜可以換成喜歡的

2.三文魚也可以蒸熟。大點的寶寶吃的話，可以煎熟。

釋出於 2018-12-05
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