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三文魚意麵披薩
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辛老酒挽舊友

促進寶寶大腦和視力發育的三文魚,是我經常在食譜中用到的。因為它是非常優質的魚類,豐富的不飽和脂肪酸、歐米伽3、維生素D,對寶寶腦部、視網膜、神經發育有良好作用,還能促進鈣質吸收。1歲以內可以直接清蒸、可以做成三文魚鬆,或者搭配寶寶粥,1歲以上還可以煎烙。今天介紹一種特別的吃法,三文魚番茄軟餅。這款軟餅,有豐富的DHA、優質蛋白、碳水化合物,用了熟透的小番茄做搭配,掩蓋掉三文魚的腥味,不滿1歲的寶寶就可以吃!出鍋前,還可以撒上芝士碎,燜至融化,味道更好了!

時間:10分鐘內
食材
三文魚 30g
雞蛋 1個
小番茄 6個
意麵 30g
生薑 6片
適量
適量
烹飪步驟
  • 步驟 1/12
    參考月齡:10個月以上,對食材不過敏的寶寶 食材準備:三文魚30g、雞蛋1個、小番茄6個、意麵30g、生薑6片 烹飪時間:20分鐘 難度分析:初級
  • 步驟 2/12
    三文魚去皮,先切片再切丁。如果你家寶寶比較小,需要剁成泥哦!
  • 步驟 3/12
    切好的三文魚用薑片醃製15分鐘。 薑片醃製是為了去腥,有的媽媽擔心姜比較辣不能給寶寶吃吧,這裡不是給寶寶吃薑啦,做熟以後也沒有任何辣味哦!你還可以用檸檬汁來代替薑片,也可以去腥,如果寶寶可以接受原汁原味的三文魚肉香,那就省心啦!
  • 步驟 4/12
    小番茄切片,這裡注意薄厚均勻了更好看呦! 番茄切片我是用來點綴三文魚意麵餅的,還可以再加點黃瓜片或者煮熟的玉米, 不知不覺又吃進去很多蔬菜有木有!
  • 步驟 5/12
    取30克細意麵,水燒開以後放在鍋裡煮熟。 也可以用字母面代替哦,口感是一樣噠! 煮熟的意麵撈出,放在涼開水裡過下,防止黏在一起。
  • 步驟 6/12
    將意麵剁碎成小段。 根據寶寶月齡來調整長度哦,如果寶寶一歲多了,咀嚼能力很棒,稍微剁幾下就可以啦!
  • 步驟 7/12
    雞蛋一個放在碗裡抽打均勻。
  • 步驟 8/12
    加入三文魚,倒入意麵。
  • 步驟 9/12
    充分攪拌均勻。
  • 步驟 10/12
    鍋裡刷薄薄一層油,轉圈圈的方式將蛋液倒入鍋中,然後用勺子攤平。
  • 步驟 11/12
    在蛋糊沒有完全熟透的時候擺上小番茄片,美美噠意麵披薩可以出鍋啦!
  • 步驟 12/12
    愛吃魚的寶寶更聰明,這樣吃更美味哦!
小貼士

在步驟裡哦!

釋出於 2023-06-08
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